夏季祛火的天然果蔬防上火三大误区需慎防0三肋果茶槁楠景天科南宁红豆银荆
夏季祛火的天然果蔬 防上火三大误区需慎防
上火是中医常用的术语,夏季高温天气下容易出现上火症状,如口腔溃疡就是心火旺盛的一个表现。那么。面对上火,我们应该如何祛火呢?下面介绍去火食物跟防上火过程中应该避开的误区。夏季祛火的天然果蔬1、西瓜炎夏盛… 上火是中医常用的术语,夏季高温天气下容易出现上火症状,如口腔溃疡就是心火旺盛的一个表现。那么。面对上火,我们应该如何祛火呢?下面介绍去1、金相显微镜的使用步骤火食物跟防上火过程中应该避开的误区。
夏季祛火的天然果蔬
1、西瓜<斑粉菠萝/p>
炎夏盛暑,吃上几块西瓜,不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化,因此,夏天人们一定要吃些西瓜。
营养物质:西瓜汁中含有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄5、作业中严禁更换芯轴和变换角度和调速等作业糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,以及胡萝卜素、维生素C等。
注意:一次不要吃得太多,因为一次食用太多,会冲淡胃液,降低胃酸,造成消化不良。另外,不能吃冰镇时间过长的西瓜,以免伤脾胃,引起各种疾病。一般地说,冰镇时间不要超过3小时。
2、西红柿
中医认为它味酸甘、性平,有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用,适用于中暑、高血压、牙龈出血、胃热口苦、发热烦渴等症。
营养物质:其维生素C的含量远远高于其他蔬果。
注意:空腹时不宜食用。西红柿含有大量可溶性收敛剂,易与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
夏季防上火
三大误区需慎防
1、上火了多吃水果错
水果富含维生素和膳食纤维,适量食用对健康有益,但上火时可别不分青红皂白,乱吃水果。以夏日最受欢迎的西瓜为例,人们往往认为西瓜可以消暑、止渴,上火时吃再合适不过。其实,适量吃西瓜确实有滋阴、清火的作用,但吃多了会利尿从而伤阴,引发阴虚火旺,出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜,容易导致腹泻、腹胀。
2、吃“苦”就能清火错
目前苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜正当时令,不少人觉得只要是上火,就可以吃这些蔬菜来清火。这种想法也是不对的,因为没有辨清上火的脏腑。其实,苦瓜、苦麻菜等较适合清肝胆、胃肠之火,如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状,适当吃点“苦”是没问题的。但对于阴寒内盛所致的口舌生疮等心火症状,青岛吃“苦”可就白吃了。而且摄入过量或食用苦味过重的食物,可能会损伤脾胃,引起恶心、呕吐等副作用。
3、人人都能喝凉茶错
凉茶是中草药植物性饮料的通称,多有清热解毒、去湿生津、明目消肿等作用。值得注意的是,凉茶虽好,可不是人人都适宜喝的。在没有热证的情况下,不应该随便喝凉茶,否则会造成体质虚弱刺鼠李。同价格也不1样时,即使是适合喝的人,在入睡前、空腹时也不要喝凉茶。
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